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鱼油吃对了有哪些好处？鱼油吃对了对身体有什么好处？它对血脂，尤其是甘油三酯和胆固醇是有好处的，但是一定要是高纯鱼油，如果是低纯度鱼油，反而会让你的指标更差。因为它里面除了欧米亚3以外，就是饱和脂肪酸了，GNC的3倍鱼油，是它们的全球产品含量的百分之欧米伽3含量，而且都是以EPA为主的，EPA为主的就特别适合中老年人，欧米伽3鱼油里面含有EPA和DHA这两种不饱和脂肪酸，DHA主要是针对孩子的，EPA主要是针对中老年人的，大家要记住这一点。

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鱼肝油是一款很好的保健食品，小到刚出生的婴儿，大到老年人都可以食用，新生儿食用鱼肝油可以预防佝偻病，成年人食用鱼肝油可以起到控制血压降低胆固醇的作用。gnc是一款非常有名的保健品，这款鱼肝油中含有丰富的脂肪酸，他的重要作用就是能够保护人体的心脑血管、控制人体的血压、降低人体的胆固醇，对于很多被三高困扰的朋友是有很好的帮助的。

1.鱼油是用鱼或鱼加工的下脚料制取的油脂。故能预防动脉硬化和血栓形成，2.鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的富含维生素A、D的油脂，故有预防夜盲症和软骨病的作用。3.鳕鱼肝油是冬天从高纬度的挪威等国的深海冷水中捕捞到的鳕鱼肝中提取的油脂，既含丰富的维生素A和D3，又含丰富的ω3脂肪酸，同时具有鱼油和鱼肝油二者的功效，有液体黄金的美称。